10 wichtige Punkte im Umgang mit depressiv Erkrankten

1. Depression ist keine Wahl – Betroffene fühlen sich in ihrem eigenen Körper und Geist wie gefangen!

2. Sätze wie – „Es wird alles wieder gut. Geh‘ doch mal raus. Du denkst zu viel.“ – helfen nicht. Im Gegenteil: Sie erzeugen noch mehr innere Anspannung und verschlimmern die Situation!

3. Besser ist es zu sagen: „Ich bin für dich da.“

4. Wenn Depressive auf Distanz gehen, sollte man sie nicht dazu zwingen sich zu öffnen und Zeit miteinander zu verbringen. Sie isolieren sich, weil sie sich schuldig fühlen. Es belastet sie oft sehr, eine Last für Andere zu sein!

5. Es ist ok, immer mal wieder frustriert im Umgang mit Depressiven zu werden. Aufopferung bringt niemanden etwas. An erster Stelle stehen immer die eigenen Ressourcen; wenn dann noch Kraft übrig ist, kann man versuchen zu unterstützen.

6. Depressive sind schnell mit den einfachsten Dingen überfordert. In einem Augenblick scheint mit ihnen noch alles in Ordnung zu sein, und plötzlich werden sie müde und haben überhaupt keine Energie mehr. Anhaltende Erschöpfung ist eine häufige Begleiterscheinung dieser Erkrankung.

7. Immer daran denken: Es ist nichts Persönliches gegen Sie! Depressive kämpfen jeden Tag eine innere Schlacht mit sich selbst!!

8. Versuchen Sie nicht von Ihren Erfahrungen auf die des oder der Depressiven zu schließen! Die Depression ist eine psychische Erkrankung; das ist etwas Anderes als einen schlechten Tag zu haben oder mal traurig zu sein.

9. Spielen Sie nie den ‚bad cop‘ (‚bösen Bullen‘): Das wird überhaupt nichts bringen. Wenn man Depressiven ein schlechtes Gewissen macht, werden sie sich wegen des Drucks nur noch weiter zurückziehen.

10. Versuchen Sie Ihr Möglichstes, die Dinge aus der Perspektive des oder der Depressiven zu sehen. Stellen Sie sich ein Leben vor, in dem sie andauernd von ihren Gedanken überwältigt werden. Menschen, die an einer Depression erkrankt sind, gehören zu den stärksten Personen, die sie jemals kennenlernen werden.

Seien Sie einfach für Sie da und erinnern Sie sie daran, wie stark sie schon sind!!!

In Anlehnung an David Avocado Wolfe (Facebook-Beitrag) und https://www.relrules.com/10-things-to-remember-when-you-love-a-person-who-has-depression/ [englischer Beitrag vom 21.04.0217; letzter Zugriff: 06.05.2018]